Sophrologia on live

Przeżyj niezapomniane chwile ze sobą i z innymi.

Seminaria poświęcone dobremu samopoczuciu

Dni Dobrego Samopoczucia w Firmie : Spokój i Spójność

Dobrostan pracowników jest kluczowy dla zrównoważonej firmy. Nasze dni sofrologii oferują przestrzeń do redukcji stresu, wzmocnienia ducha zespołu i poprawy koncentracji.

Konkretnie odczuwalne korzyści:

• Mniej napięć, więcej spokoju

• Wzrost koncentracji i kreatywności

• Lepsza spójność zespołu i spokojniejszy klimat

• Profilaktyka ryzyka psychospołecznego

Podejście pełne życzliwości :

Ćwiczenia oddechowe, wizualizacje i relaksacja pomagają uwolnić napięcia i uspokoić umysł. Każdy rozwija się we własnym tempie, w atmosferze sprzyjającej dobrostanowi zespołu.

Chcesz stworzyć bardziej spokojne środowisko pracy? Skontaktuj się ze mną, aby zorganizować dzień dostosowany do potrzeb Twojego zespołu.

Dni Odkrywania – Zaproszenie do świata sofrologii

Na mojej barce dobrostanu zapraszam Cię do przeżycia wyjątkowego doświadczenia poza czasem, całkowicie poświęconego regeneracji i uważności. Każdy dzień rozpoczyna się sesją sofrologii. W kameralnej i ciepłej atmosferze ta praktyka koncentruje uwagę na oddechu, pomagając rozluźnić napięcia i łagodnie połączyć się ze sobą. Rozwijasz się we własnym rytmie, w przestrzeni, która promuje akceptację i wewnętrzną harmonię.

Po odkryciu swojego świata wewnętrznego, czas na magię chwili obecnej na zewnątrz. Wyruszamy na rejs po kanałach, gdzie spokojna atmosfera i kojące refleksy wody tworzą idealne tło do kontemplacji. Powolna i rytmiczna żegluga pozwala oderwać się od codziennego zgiełku i podziwiać subtelne piękno miejskich krajobrazów.

Dzień kontynuujemy świadomym spacerem — to chwila, by połączyć się z otoczeniem przy każdym kroku. Stąpając łagodnie po brzegach, masz czas, by wsłuchać się w szmer wody, poczuć świeżość powietrza i dostrzec detale, które umykają w pośpiechu. Ten medytacyjny spacer zaprasza do pełnego przeżywania każdej chwili, wspierając wewnętrzną równowagę i ogólne samopoczucie.

Łącząc sofrologię, rejsy łodzią i świadome spacery, te dni na barce tworzą prawdziwą przestrzeń spokoju i harmonii. To okazja, by ponownie połączyć się ze swoją esencją, odkryć swój potencjał i wyjechać z poczuciem, że przeżyło się coś autentycznego i regenerującego.

Masz ochotę odpłynąć w rytmie łagodnej wody? Skontaktuj się ze mną i dołącz do tej nowej przygody!

Kanał YouTube

śledź 'Je me relax' aby uzyskać praktyczne porady na temat sofrologii i dobrego samopoczucia.

Staże Dobrostanu

Warsztaty Dobrostanu : Regenerująca przerwa w sercu natury

Połącz się ze sobą podczas praktyki sofrologii nad jeziorem, otoczonym spokojem lasu. Zanurz się w kojącej atmosferze, gdzie każda chwila zaprasza do harmonii i wyciszenia się.

• Sofrologia na świeżym powietrzu dla rozluźnienia ciała i ukojenia umysłu

• Świadome spacery, by w pełni przeżywać chwilę

• Medytacyjne przechadzki w rytmie natury

W tym chronionym otoczeniu natura staje się Twoim sprzymierzeńcem w odzyskaniu równowagi i energii. Podaruj sobie wyjątkowe doświadczenie, z dala od codziennego zgiełku, i pozwól się unieść pięknu chwili.

Potrzebujesz chwili dla siebie? Skontaktuj się ze mną i dołącz do tej przygody dobrostanu!

Opinie Klientów

Zapoznaj się z opiniami osób, które skorzystały z moich usług.

Moje spotkanie z sofrologią i Żanetą przypadło na bardzo trudny moment w moim życiu, gdy ogromnie potrzebowałam pomocy w przywróceniu wewnętrznej równowagi. Jednakże, jako osoba niezbyt uduchowiona obawiałam się, że ja i moje ciało będziemy stawiać podświadomy opór takim praktykom. Na szczęście, sposób w jaki Żaneta prowadzi sesje, a przede wszystkim jej spokój, empatia, poczucie humoru i głos (!) sprawiają, że sesje sofrologii są jak relaks w SPA. Jej doświadczenie w nauce świadomego oddechu pozwoliło mi wreszcie zatrzymać się w najbardziej stresujących sytuacjach i powrócić do momentu spokoju, do opanowania niepotrzebnych nerwów, co wcześniej wydawało mi się nieosiągalne. Jestem jej za to ogromnie wdzięczna, jak również za to że uświadomiła mi jak dużo dają proste ćwiczenia kontaktu z własnym ciałem. Polecam z całego serca🙏🙏

Agata

Olsztyn

Serdecznie polecam Żanetę jako instruktorkę sofrologii. To osoba pełna ciepła, spokoju i profesjonalizmu. Potrafi stworzyć atmosferę zaufania i bezpieczeństwa, dzięki czemu sesje są naprawdę głębokim i relaksującym doświadczeniem. Jej wiedza i zaangażowanie pomagają lepiej zrozumieć siebie i odzyskać wewnętrzną równowagę. Z całego serca dziękuję i polecam każdemu, kto chce zadbać o swoje ciało i umysł. Sofrologia dała mi coś, czego wcześniej mi brakowało – głębszy kontakt ze sobą i poczucie wewnętrznego spokoju. Dzięki regularnej praktyce nauczyłam się świadomie rozluźniać ciało i wyciszać umysł, nawet w stresujących sytuacjach. Techniki oddechowe i wizualizacje pomagają mi lepiej radzić sobie z codziennym napięciem, poprawiają koncentrację i zwiększają poczucie obecności “tu i teraz”. To, co cenię najbardziej, to to, że sofrologia nie wymaga wielkiego wysiłku ani specjalnych warunków. Mogę praktykować ją w domu, w pracy, przed ważnym wydarzeniem czy po ciężkim dniu. Zauważyłam też pozytywny wpływ na sen i ogólne samopoczucie psychofizyczne.

Ewa

Olsztyn

★★★★★

★★★★★