Sofrologia Online
Prowadzenie w zakresie sofrologii – aby lepiej zarządzać stresem, emocjami i odkryć swój potencjał.
Dla kogo są przeznaczone sesje sofrologii ?
Dla osób cierpiących na bóle przewlekłe lub chwilowe – sofrologia pomaga łagodzić napięcia w ciele i zmieniać postrzeganie bólu. Dzięki bardziej spokojnemu podejściu do doznań fizycznych, pozwala odzyskać komfort i poprawić jakość życia na co dzień.
Dla każdego, kto pragnie lepiej poznać siebie – wspiera głębokie połączenie z własnym wnętrzem, umożliwiając odkrycie wewnętrznych zasobów i podążanie ku życiu zgodnemu z własnymi wartościami i aspiracjami.
Dzięki regularnej praktyce sofrologia staje się prawdziwym sojusznikiem w spokojnym i świadomym podążaniu przez życie.
Sofrologia to podejście, które łączy relaksację, ćwiczenia oddechowe i pozytywne wizualizacje, jednocześnie zachęcając do głębokiej refleksji nad sensem życia i własnym istnieniem.
Ta metoda pomaga wzmocnić równowagę między ciałem a umysłem, lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami, a także ponownie połączyć się z własnymi wartościami i głębokimi pragnieniami.
Dostosowana dla każdego, sofrologia zaprasza do trwałego dobrostanu, umożliwiając odkrycie wewnętrznych zasobów i odnalezienie swojego miejsca w świecie.
Moje Stawki
Sesja godzinna : 150 złoty
Dzień dobrostanu na barce: 400 zł
Ceny poszczególnych warsztatów do ustalenia.
Sofrologia jest przeznaczona dla każdej osoby, która pragnie poprawić swoje samopoczucie i odzyskać wewnętrzną równowagę. Dostępna dla wszystkich, dostosowuje się do indywidualnych potrzeb i oferuje konkretne narzędzia, które pomagają lepiej radzić sobie z codziennością.
Dla osób zestresowanych i lękliwych – sofrologia pomaga uspokoić umysł, zarządzać emocjami i odzyskać poczucie spokoju.
Dla osób przechodzących przez zmiany życiowe – niezależnie czy to zmiana zawodowa, osobista, żałoba czy nowy etap życia, sofrologia wspiera te procesy z większą jasnością i stabilnością.
Dla osób mających trudności ze snem – dzięki ćwiczeniom relaksacyjnym i oddechowym poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie.
Dla studentów i profesjonalistów – wzmacnia koncentrację, pewność siebie i pomaga lepiej radzić sobie z presją dnia codziennego.
Dla sportowców i artystów – sofrologia to doskonałe narzędzie do optymalizacji wyników, lepszego zarządzania stresem i rozwijania umiejętności panowania nad sobą.
Czym jest sofrologia
Sofrologia to nauka o świadomości w harmonii.
SOS równowaga, harmonia
PHREN świadomość
LOGIA nauka, badanie
Jak przebiega sesja sofrologii
Sesja sofrologii dostosowuje się indywidualnie do każdej osoby, ponieważ każdy z nas jest niepowtarzalny. Sofrologia to podejście psychocielesne, które opiera się na zestawie technik działających jednocześnie na ciało i umysł.
Dzięki ćwiczeniom oddechowym, rozluźnianiu i napinaniu mięśni, pomaga aktywować i wzmacniać nasze wewnętrzne zasoby. Ta praktyka pozwala również lepiej poznać siebie i wyruszyć w drogę ku głębokiemu i trwałemu dobrostanowi.
Czas trwania sesji: 1 godzina
Przebieg sesji:
czas na rozmowę i wymianę
ćwiczenie Relaksacji Dynamicznej
czas na opis odczuć i ponowną wymianę
Każdy człowiek jest wyjątkowy, a świadomość tej niepowtarzalności prowadzi do wewnętrznej harmonii.
Sofrologia zaprasza nas do ponownego połączenia się ze sobą, zaakceptowania naszych różnic i pielęgnowania własnej równowagi.
Skontaktuj się ze mną
W razie pytań lub potrzeby dodatkowych informacji, śmiało skontaktuj się ze mną. Jestem tu, aby Ci pomóc.
Opinie Klientów
Przeczytaj, co mówią osoby, które mi zaufały
Moje spotkanie z sofrologią i Żanetą przypadło na bardzo trudny moment w moim życiu, gdy ogromnie potrzebowałam pomocy w przywróceniu wewnętrznej równowagi. Jednakże, jako osoba niezbyt uduchowiona obawiałam się, że ja i moje ciało będziemy stawiać podświadomy opór takim praktykom. Na szczęście, sposób w jaki Żaneta prowadzi sesje, a przede wszystkim jej spokój, empatia, poczucie humoru i głos (!) sprawiają, że sesje sofrologii są jak relaks w SPA. Jej doświadczenie w nauce świadomego oddechu pozwoliło mi wreszcie zatrzymać się w najbardziej stresujących sytuacjach i powrócić do momentu spokoju, do opanowania niepotrzebnych nerwów, co wcześniej wydawało mi się nieosiągalne. Jestem jej za to ogromnie wdzięczna, jak również za to że uświadomiła mi jak dużo dają proste ćwiczenia kontaktu z własnym ciałem. Polecam z całego serca🙏🙏
Agata
Olsztyn
Serdecznie polecam Żanetę jako instruktorkę sofrologii. To osoba pełna ciepła, spokoju i profesjonalizmu. Potrafi stworzyć atmosferę zaufania i bezpieczeństwa, dzięki czemu sesje są naprawdę głębokim i relaksującym doświadczeniem. Jej wiedza i zaangażowanie pomagają lepiej zrozumieć siebie i odzyskać wewnętrzną równowagę. Z całego serca dziękuję i polecam każdemu, kto chce zadbać o swoje ciało i umysł.
Sofrologia dała mi coś, czego wcześniej mi brakowało – głębszy kontakt ze sobą i poczucie wewnętrznego spokoju. Dzięki regularnej praktyce nauczyłam się świadomie rozluźniać ciało i wyciszać umysł, nawet w stresujących sytuacjach. Techniki oddechowe i wizualizacje pomagają mi lepiej radzić sobie z codziennym napięciem, poprawiają koncentrację i zwiększają poczucie obecności “tu i teraz”.
To, co cenię najbardziej, to to, że sofrologia nie wymaga wielkiego wysiłku ani specjalnych warunków. Mogę praktykować ją w domu, w pracy, przed ważnym wydarzeniem czy po ciężkim dniu. Zauważyłam też pozytywny wpływ na sen i ogólne samopoczucie psychofizyczne.
Sofrologia stała się dla mnie czymś więcej niż techniką relaksacyjną – to sposób na życie w większej harmonii z sobą samą.
Ewa
Olsztyn