Sophrologie en ligne
Accompagnement en sophrologie pour mieux gérer le stress, les émotions et découvrir votre potentiel.
A qui s'adressent les séances de sophrologie
Pour les sportifs et artistes : la sophrologie est un excellent outil pour optimiser les performances, améliorer la gestion du stress et developper une meilleur maîtrise de soi.
Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou ponctuelles : La sophrologie offre des outils pour mieux gérer la douleur en apaisant les tensions corporelles et en modifiant la perception de la souffrances. en développant une approche plus sereine face aux sensations physiques, elle permet de retrouver du confort et d'améliorer la qualité de vie au quotidien.
Pour toute personne cherchant à mieux se connaître : Elle favorise une connexion profonde avec soi-même, permettant d'explorer ses ressources intérieur et d'avancer vers une vie plus alignée avec ses aspirations.
Grace à une pratique régulière, la sophrologie devient un véritable allié pour avancer sereinement et consciemment dans la vie
La sophrologie est une approche qui allie relaxation, exercices de respiration et visualisations positives, tout en intégrant une réflexion profonde sur l'existence et le sens de la vie. Cette méthode aide à renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit, à mieux gérer le stresse les émotions, mais aussi à se reconnecter à ses valeurs essentielles et à ses aspirations profonds. Adaptée à chacun, elle invite à un mieux-être durable en permettant de redécouvrir ses ressources intérieurs tout en explorant sa place dans le monde.
Mes Tarifs :
Une séance d'une heure : 60 euros
Journée de bien-être sur la péniche : 110 euros
Tarifs différents ateliers à définir.
La sophrologie s'adresse toute personne souhaitant améliorer son bien-être et son équilibre intérieur. Accessible à tous, elle s'adapte aux besoins spécifique de chacun et offre des outils concrets pour mieux vivre son quotidien.
Pour les personnes stressées et anxieuses : La sophrologie aide à apaiser le mental, à gérer les émotions et à retrouver un sentiment de sérénité.
Pour celles et ceux qui traversent des périodes de changement : Qu'il s'agisse d'une transition de vie, d'un deuil, d'une évolution professionnelle ou personnelle, la sophrologie permet d'accompagner ces étapes avec plus de clarté et de stabilité.
Pour les personnes ayant une difficultés à dormir : Grâce à des exercices de relaxation et de respiration, elle améliore la qualité du sommeil et facilite l'endormissement.
Pour les étudiants et professionnels: Elle aide à renforcer la concentration, la confiance en soi et à mieux gérer la pression du quotidien.
C'est quoi la sophrologie
La sophrologie est l'étude de la conscience en harmonie
SOS équilibre, harmonie
PHREN conscience
LOGIA science, étude
Comment se déroule une séance de sophrologie
La séance s'adapte à chacun individuellement car nous sommes tous uniques.La sophrologie est une approche psycho-corporelle. Elle repose sur un ensemble de techniques qui agissent simultanément sur le corps et l’esprit. Grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de gestion des tensions, elle aide à activer et à renforcer nos ressources internes. Cette pratique permet également de mieux se connaître et d’emprunter un chemin vers un bien-être profond et durable.
La durée de la séance 1 heure
Déroulement de la séance :
-un temps d'échange sur les ressenti " ici et maintenant "
-exercice de Relaxation Dynamique
-un temps de description de ressentis et d'échange
Chaque être est unique, et c'est en prenant conscience de cette singularité que l'on trouve l'harmonie intérieur.
La sophrologie nous invite à nous reconnecter à nous-mêmes, à accepter nos différences et à cultiver notre propre équilibre.
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Pour toute question ou information, n'hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous aider.
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Avis Clients
Découvrez les témoignages de ceux qui ont bénéficié de mes services.
Ma rencontre avec la sophrologie et Żaneta a eu lieu à un moment très difficile de ma vie, lorsque j’avais grandement besoin d’aide pour retrouver mon équilibre intérieur. Pourtant, n’étant pas une personne très spirituelle, je craignais que mon corps et moi opposions une résistance inconsciente à ce type de pratique. Heureusement, la manière dont Żaneta guide ses séances — et surtout sa sérénité, son empathie, son sens de l’humour et sa voix (!) — rendent les séances de sophrologie aussi relaxantes qu’un moment passé au SPA. Son expérience dans l’apprentissage de la respiration consciente m’a enfin permis de m’arrêter dans les situations les plus stressantes et de revenir à un état de calme, de maîtriser des tensions inutiles, ce qui me semblait auparavant inaccessible. Je lui suis profondément reconnaissante, notamment pour m’avoir fait prendre conscience de la puissance des exercices simples de reconnexion au corps. Je recommande de tout cœur 🙏🙏"!
Agata
Olsztyn
Je recommande chaleureusement Żaneta en tant qu’instructrice de sophrologie. C’est une personne pleine de bienveillance, de calme et de professionnalisme. Elle sait créer une atmosphère de confiance et de sécurité, ce qui rend les séances profondément relaxantes et enrichissantes. Son savoir et son engagement aident à mieux se comprendre et à retrouver l’équilibre intérieur. Du fond du cœur, je la remercie et la recommande à toute personne souhaitant prendre soin de son corps et de son esprit.
La sophrologie m’a apporté ce qui me manquait auparavant — un lien plus profond avec moi-même et une sensation de paix intérieure. Grâce à une pratique régulière, j’ai appris à détendre consciemment mon corps et à apaiser mon esprit, même dans les situations stressantes. Les techniques de respiration et de visualisation m’aident à mieux gérer les tensions du quotidien, à améliorer ma concentration et à renforcer ma présence dans l’instant.
Ce que j’apprécie le plus, c’est que la sophrologie ne demande ni effort excessif ni conditions particulières. Je peux la pratiquer chez moi, au travail, avant un événement important ou après une journée difficile. J’ai également constaté une amélioration de mon sommeil et de mon bien-être général.
La sophrologie est devenue pour moi bien plus qu’une simple technique de relaxation — c’est une manière de vivre en harmonie avec moi-même.
Ewa
Olsztyn